Beseda - Správné stravovací návyky - 4.6.2014

Do MC Motýlek zavítala výživová poradkyně z Brna. Dozvěděli jsme se, že je důležitá nejlépe čerstvá, ale přitom pravidelná strava. Nejlépe 5x denně. Jak vynecháme večeři, nutí nás to pak sáhnout i po nezdravých potravinách, např. po čokoládě. Do zdravé životosprávy patří i pohyb. Byly nám doporučeny cviky Pilates - nabízí cviky pro zlepšení tělesné kondice (zpevnění břicha a rehabilitace dýchání) a pro dobrý pocit (odpočinek). 

Obezita dětí roste! Rodiče jsou příkladem dětem. Je důležité naučit děti společnému stolování (ideálně o víkendu nebo u večeře) a správným stravovacím návykům. Je dobré zařadit pravidelný pohyb, podniknout výlety, rodinné túry či jinou aktivitu a být dobrým příkladem pro dítě.

Pohyb by měl být pro maminky i děti každodenní součástí života! Musí bavit!!! Podpora a zázemí jsou nejdůležitější!

 

Fotogalerie:

motylekrajec.rajce.idnes.cz/Beseda_-_Spravne_stravovaci_navyky_-_4.6.2014/

Žádost o novinky